Oi, gente!

Tudo bem? Aqui está tudo bem!

Esta semana, resolvi comprar a chia que é uma semente que dizem que elimina a gordura do corpo. Comecei a tomá-la ontem e senti uma diferença na hora de almoçar. É necessário tomá-la 30 minutos antes das duas principais refeições do dia para que faça efeito no organismo.

Saiba mais sobre a chia (Crédito: M de Mulher):

O que é?

Originária do México, a chia é uma semente que foi muito consumida por civilizações antigas, principalmente por quem precisava de força e resistência física.

Composição

Entre os principais componentes está o ômega 3 – em teor mais elevado do que o encontrado na linhaça. Também tem fibras, cálcio, magnésio, potássio e proteína.

Ajuda a perder peso

Segundo a nutricionista Flávia Cyfer, a chia age em três frentes distintas que auxiliam no emagrecimento:

• Causa saciedade: ”suas sementes são mucilaginosas, ou seja, ricas em fibras. ao entrarem em contato com a água, formam um gel no estômago. diante dessa reação, a digestão torna-se mais lenta. Assim, o indivíduo fica satisfeito mais rapidamente, passando a consumir porções menores”.
• Combate a inflamação: ”a gordura é resultado de um processo inflamatório do organismo, que deixa de enviar mensagens de saciedade ao cérebro. Com isso, perde-se o controle sobre a fome a ponto de comer e nunca se sentir satisfeita. O ômega 3 presente no grão combate essa inflamação, ajudando o corpo a recuperar o controle sobre o apetite”.
• Desintoxica: ”a fibra regula o trânsito intestinal e limpa o organismo por meio das fezes”.

Outros benefícios

Além de ajudar o corpo a entrar em forma, a chia colabora na redução do colesterol, controla a glicemia, ajuda na formação óssea, previne o envelhecimento precoce e melhora a imunidade do organismo.

Contraindicações

Qualquer pessoa pode ingerir a semente. Porém, devido ao alto teor calórico, o excesso pode levar ao ganho de peso. Logo, para emagrecer, coma apenas a quantidade indicada na matéria.

Como consumir?

Pode ser encontrada de três formas – in natura (grãos), óleo e farinha. Independentemente do jeito que você prefere consumi-la, a chia deve ser ingerida 30 minutos antes de duas das suas principais refeições diárias (café da manhã, almoço ou jantar).

Possui…

• 2 vezes mais potássio do que a banana
• 3 vezes mais ferro do que o espinafre
• 6 vezes mais cálcio do que o leite integral
• 8 vezes mais ômega 3 do que o salmão
• 12 vezes o próprio peso: é o que ela absorve de água
• 15 vezes mais magnésio do que o brócolis

Gostaram da dica de hoje? Comentem aí!!

Oi, gente!

Tudo bem com vocês? Aqui está tudo bem!

Hoje, decidi comprar um LadyCup para experimentar. Tá, Fernanda, mas o que é isso? Trata-se de um coletor menstrual reutilizável que se adapta ao corpo da mulher. É confeccionado em silicone médico e, até hoje, não há notícia de que cause alergias.

No começo, fiquei meio ressabiada quanto a esse produto. Hoje, resolvi experimentar para economizar em absorventes e por ser mais higiênico.

Comprei um LadyCup azul-turquesa que vem dentro de um saquinho de algodão. Vamos ver se me adapto. Se for bom, falo aqui para vocês.

Vejam as instruções do fabricante:

Apenas manuseie LadyCup após lavar cuidadosamente as mãos! Higienize seu LadyCup antes de utilizá-lo pela primeira vez. Basta ferver por 5 minutos ou usar uma solução esterilizante. Para facilitar a colocação, recomenda-se o uso de um gel lubrificante a base de água, especialmente para as iniciantes. LadyCup deve ser dobrado para ser acomodado no início do canal vaginal diferente dos absorventes internos. A maleabilidade do material permite que o coletor desdobre e se ajuste perfeitamente ao canal vaginal formando um vácuo que impede qualquer vazamento. LadyCup pode ser usado por até 12 h seguidas tornando desnecessário carregar absorventes na bolsa e permite que você se programe para estar num lugar cômodo e então esvaziar, lavar e reutilizar o seu coletor. Caso não tenha água à sua disposição, utilize, por exemplo, papel higiênico ou lenços íntimos umedecidos.

Nas primeiras utilizações é muito importante que esteja completamente relaxada. Recomenda-se, por isso, que experimente antes do início do seu período menstrual. Assim, poderá encontrar uma posição confortável para colocar e retirar o seu LadyCup. Em pouco tempo, estará habituada à nova prática.

Dependendo da intensidade do fluxo menstrual, esvazie LadyCup de 2 a 5 vezes por dia. Para as iniciantes, recomenda-se a verificação do coletor na mesma frequência em que faria a troca dos absorventes descartáveis. Dessa forma, irá perceber melhor quantas vezes precisa esvaziá-lo.

LadyCup tem capacidade para um volume de fluxo muito maior do que os absorventes descartáveis podem suportar, o que permite um uso muito mais longo mesmo entre mulheres com fluxo intenso.

Leia as instruções atentamente antes de usá-lo pela primeira vez.

Mais informações, entre no site: http://ladycupbrasil.com.br/